児玉です。
毎日、寒くてカラダが縮こまっていませんか？
お正月太りのせいか、カラダが重く感じていませんか？
昨日、久しぶりにダンスをして汗をかきました。
ダンスメンバーが口々に言った言葉は、、
「久しぶりのダンスで、カラダが重い。。」^^;
そして私は、４、5年前に痛めた膝の違和感を感じました。
カラダは、普段動いていないとその変化に気づきませんが、動いてみて初めて、異変を感じたりするものですね。
普段、カラダを動かしていない人は、カラダに意識を向けることも少ないはず?!
その点、要注意です！
たまには、カラダを動かして自分のカラダに向かってみてくださいね(^^)
さて、膝の痛み、膝の違和感を感じている人は、膝そのもに向き合うだけでなく、バランス感覚も大切にしたいです。
（昨日、カラダを動かしていてそう感じました）
私たちのカラダは、３つの神経学的メカニズムが損わっているそうです。
一つは、目。
周囲の環境とつながることができるのは、目があるから。
そして、内耳。
（耳の奥のほうにあり、平衡感覚を保ちます）
重力に応じて頭を正しい位置に保つ、大変重要な場所です。
最後は、足。
足にある圧とバランス受容器で、地にしっかりと足をつけていられます。
バランス感覚を得るために、どれも大事なものですが、私たちの多くが、目を優先的に使っていますね。
視覚を優先的に使っているというわけ。
ただ、視覚に頼りすぎてしまうと、足の感覚が弱くなり、カラダが安定しなくなります。
その結果、首や肩、背中などに力みが生じたりするんですね。
カラダ全体を固めてしまうことに、、、^^;
もちろん、膝にも影響します。
足の感覚が薄いと、脚がフラフラして、膝がロックしやすくなりますから。
膝の痛み、膝に違和感がある人は、バランス感覚も大切にしてみてくださいね！
膝の違和感を今すぐ何とかしたい、、という人は、こちらもご参考にしてください。
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