児玉です。
肩こりがひどく、時々首の痛みや頭痛に悩まされると言って、ロルフィングセッションに通われてていらしゃるM様。
先日、こんなことをおっしゃっていました。
「久しぶりに、温泉旅館でのんびりできたら、首の痛みも気にならなくなって、体調もしばらく良かったです。でも戻ってきてしばらく経つと、また頭痛がしてきました」
身体って、そんなものですよね(^▽^;) 旅行中は体調が良くなるのに、なぜか戻ってくると体調が悪くなる、そんな経験はありませんか？これは何故なんでしょう？
原因は様々ですが、一つには、温泉で血液循環が良くなったことが考えられます。
日頃の疲れやストレスによって筋膜組織がピーンと張った状態、、（つまり、緊張して硬くなった状態）は、血液循環も悪くなり、痛みの症状も発生しやすいです。
温泉に入って身体の緊張が解けて血液循環が良くなったことで、痛みの症状の緩和されたことが考えられます。
ちなみに、整体や鍼灸などは、身体の巡りを良くして身体の痛み、不調を緩和していきますよね。ロルフィングは、治療ではありませんが、硬く縮んだ筋膜組織を広げ、全身のバランスをとっていくので、血液循環も良くなります。
血液循環を良くすることって、やはり大事です！
そして、温泉旅行で、気持ちの上でもゆったりして、メンタルストレスが減ったこともありますよね。
私たちは、普段、頭を使い過ぎています。俗に脳の疲労ですね。
実際に、頭が浮腫んで循環が悪くなっている人も多いです。頭痛持ちの方は要注意ですね。
M様のように、神経が過敏に反応しているようなタイプは、頭の緊張を緩めることを繰り返し行っています。
肩こりの原因となる僧帽筋は、副神経と関連していることもあって、ロルフィングのセッションでも最初からアプローチしています。
そして、特にストレスを受けて緊張しやすい方には、ご自分の身体の緊張状態に気づいてもらうようにしています。
「気づき」があってこそ、ご自分の力でリラックスできるようになれるからです。温泉に浸かっているかのように、身体がゆったりするのを感じてもらいます。
最初は、身体に力が入っている（緊張している）ことに気づいていなくても大丈夫です！
ご自分の身体に向き合えなくても、大丈夫です！
というより、むしろ、それが普通です！！
やがて、緊張していることに気づいていて、上手く力を抜く（脱力する）ことができるようになっていきます。それがご自分でできるストレス緩和の方法です。
M様は、今回、こんな感想を話してくださいました。
◯ 身体が弛むのが分かりました
◯ (心身ともに)リラックスできました！
◯ ロルフィングのお陰で、自然に触れたときの身体の反応が良くなったように感じました！
◯ 身体に意識を向けるのが楽しくなってきました
M様も、徐々に、ご身体の感覚に興味を持たれたようです。
身体が弛む、心地良い感覚・・
バランスが取れて、「ちゃんと乗った感じ」（=バランス良く立っている感覚）・・
身体が疲れにくく、動いても疲れない感覚・・
「歩くのが楽しくなってきた！」
なんておっしゃる人もいます。
これからのM様の変化が、楽しみです。
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