膝の痛み、足のむくみは、足のアーチが原因？

渋谷・池尻大橋のロルフィングサロン　児玉です

足にはいくつかの重要な関節がありますが、そこが制限されている人って多いですね

制限されると、動きに影響してきます

ご自分の靴底を見ると、すり減り具合が分かりますよね？

極端な靴底のすり減り方は、やはりどこか動きに制限があるかもしれません

だからロルフィングのセッションでは、関節、そして骨の動きもチェックして、ある程度の動きを引き出していきます

以外に足の裏、って緊張しているんです

外側のアーチ、内側のアーチ、横側のアーチです

足裏が緊張していると、これらのアーチを失う原因にもなりかねません

このうち、内側のアーチは、土踏まずを形作るもので、このアーチがなくなるのを、いわゆる「扁平足（へんぺいそく）」と言っています

内側にある、このアーチは、歩くとき、走るとき、ジャンプをするときにバネのような役割をして衝撃を吸収する働きをします

ですから、とても大切なんです

また、意外に知られていないかもしれませんが、アーチは外側にも、横側にもアーチがあって、そこを意識する人は少ないかもしれませんが、歩くとき、走るときなど、日常動作を行う中で、どれも大切な役割を果たしています

３つのアーチが保てた状態では、足はバネの役割をしてくれるので、脚のむくみは軽減されます

そして、膝への衝撃も減ります

膝が変だなあ、むくみが気になるなあ、といった脚のトラブルを抱えていませんか？

そもそも脚がむくむ、膝の調子がおかしいと感じるのも、足の機能を使えていない、というところに問題があると言ってもよいでしょうね

だからこそ、足のアーチを保つ必要があります

アーチがあれば、足はバネのように衝撃を吸収し、また効率の良い動きが可能になります

足には３つのアーチがあるとお話しましたが、これは身体の構造上の話。

ロルフィングは、身体の構造を整えることもしますが、もう一つ重要視しているのが、機能面です

つまり、足の構造が整えられると、本来持った身体の機能が働くというわけです

最近、ロルフィングのセッションをしていても思うのですが、やはり足って大切ですね

足の問題が、股関節のほうまで影響しますから

私たちが二足歩行するようになって、足の役割ってますます重要になっているんでしょうね！

あなたの足、３つのアーチを失っていませんか？