児玉です。
働いていると、時間に追われ、食事も簡単に済ませたりしませんか？
身体に良くて、しかも美味しいモノって、色がキレイだということに気がつきました。
例えば、こんな感じ、、
これ、今週にいただいた食事だったのですが、、
みんなカラフル！
でもよくよく見ると、、カラフルなのは、お野菜なんですよね。
かぼちゃは、生で食べれるものだそうで、、キレイな黄色しています。
もちろん、甘みがあって美味しかったです💓
肉や魚、揚げ物といったものは、決してキレイな色とは言えませんものね。
美味しくてキレイな色の食材といえば、野菜、果物が中心になりそうです。
日本人は、カロリーは取りすぎていても、必要な栄養素は足りていない、栄養失調の人が多いと言われています。とりわけ、ビタミン、ミネラル、食物繊維が足りていません。
ロルフィングというボディワークを通じて、様々な体調不良の方の健康をサポートしていますが、食事面が気になる人がいたりするんですね。
しかも、単身だったり、仕事で忙しい人こそ、心配になります。
腰痛や肩こりなどの症状もそうですが、、身体が大変になる前に、身体の声を聞いてあげてくださいね。
私たちは、とかく頭を使うことに熱心で、身体には関心がなかったりします。もしくは、身体に関心があっても、身体を使うことばかり。。
本来、私たちが持っている、（身体を）感じる力を取り戻し、身体の声が聞こえるようになると、、大事に至らないケースが多いですよ。
そう、、私たちがもっと養いたいのは、”感じる力“なのです！
“感じる力”が衰えているから、、身体のシグナル（危険信号）を見落としてしまったりするんですね。
さて、昨日、健康経営アドバイザーの認定通知が届きました。
（と言っても、メールでの通知。認定書とか発行しないんだあ、、、とびっくり！）
今日は、午前中にロルフィングのセッションをした後は、企業訪問。
社員さんの健康を、サポートできたら嬉しいなあと思っています。
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