筋膜リリース:セルフケア

筋膜リリース:セルフケア

毎日やりたい筋膜リリース3選

児玉です。 今回は、毎日やりたい筋膜リリースを3つご紹介します。 私たちの身体は、構造上、座るようにできていないと言います。椅子に座ることそのものが、身体には負担が大きいのです。 また、立つようにもできていません。 試し...
筋膜リリース:セルフケア

姿勢改善!肩甲骨周りの筋膜リリース

児玉です。 今日は肩に注目してみたいと思います。 炊事をしたり、洗濯物を干したり、掃除機をかけたりと、腕は休む暇なく働いていますが、同時に、肩を上に持ち上げて使っていませんか? 肩が上がりやすいと、肩甲骨の上のほうが緊張しやす...
筋膜リリース:セルフケア

筋膜リリース:セルフケアのコツ 

児玉です。 今回は、筋膜リリースを行う際の、コツをご紹介していきます。 ローラーを使って、筋膜リリースをするのも良いのですが、できれば、もう少し丁寧に捉えてもらえると良いかなと思っています。 なぜなら、筋膜リリースって、本来、...
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