筋膜リリース:セルフケア毎日やりたい筋膜リリース3選 児玉です。 今回は、毎日やりたい筋膜リリースを3つご紹介します。 私たちの身体は、構造上、座るようにできていないと言います。椅子に座ることそのものが、身体には負担が大きいのです。 また、立つようにもできていません。 試し... 2021.05.11筋膜リリース:セルフケア
筋膜リリース:セルフケア姿勢改善!肩甲骨周りの筋膜リリース 児玉です。 今日は肩に注目してみたいと思います。 炊事をしたり、洗濯物を干したり、掃除機をかけたりと、腕は休む暇なく働いていますが、同時に、肩を上に持ち上げて使っていませんか? 肩が上がりやすいと、肩甲骨の上のほうが緊張しやす... 2021.05.10筋膜リリース:セルフケア
筋膜リリース:セルフケア筋膜リリース:セルフケアのコツ 児玉です。 今回は、筋膜リリースを行う際の、コツをご紹介していきます。 ローラーを使って、筋膜リリースをするのも良いのですが、できれば、もう少し丁寧に捉えてもらえると良いかなと思っています。 なぜなら、筋膜リリースって、本来、... 2021.05.09筋膜リリース:セルフケア