児玉です。

肩こりも、ひどくなると、本当に辛いですよね。

今回は、慢性的な肩こり、頭痛の症状を、繰り返さないようにするためのヒントをご紹介します。

肩こりの原因は?

まず、肩こりについてです。

筋肉は、⑴縮むか、(2)伸びるか、(3)そのままキープ(維持する)か、の3つの働きしかありません。

肩こりになっているときは、たいがい、肩周りの筋肉が縮んでいて、固くこわばっています。

デスクワークなどで同じ姿勢をとり続けていると、肩周りの筋肉は縮みやすいです。すると、血液循環も悪くなり痛みなどの症状も現れやすくなるのです。

 

肩こりの原因は、いくつも考えられます。その代表的なのは、疲れやストレス、長時間の同じ姿勢、不自然な姿勢、運動不足などです。

✔︎疲れやストレス

✔︎長時間、同じ姿勢をとる

✔︎不自然姿勢(悪い姿勢)

✔︎運動不足など

 

肩こりといっても、ひどくなると、頭痛に悩まされたり、突然「腕が上がらない!」といった症状にもなりかねません(≧∇≦)

そう考えると、たかが「肩こり」では済まされなくなりますよね^^;

 

整体やマッサージとの違いは?

最近、ロルフィングを受けに来てくださる方に多いのが、「マッサージを受けても、一時的な効果で、すぐに元の症状に戻ってしまう」という悩みを訴えて来られる人です。

以前は、整体やマッサージを受ければ、身体は楽になったのに、年々、その効果が続くなくなってしまったと言います。

 

身体は、何もしなければ、歳とともに固くなっていきます。

そう、、本当に固くなります(≧∇≦)

(それを実感しませんか??)

 

年々、代謝能力、回復能力も衰え、疲れやストレスもたまり易いのかもしれません。

そうしたこともあって、整体やマッサージなどでカラダを緩めても、その効果が一時的になり易いのかもしれません。

 

一方、ロルフィングはどうかといえば、マッサージのように固くなった筋肉を緩めていきます。

その点は、一般的な整体やマッサージと同じです。だけど、整体やマッサージと、全然違う要素もあります。それが、重力との調和です。

肩こりは、ロルフィングでどう変わる?

ロルフィングは、そもそも治療ではありません。整体、カイロプラクティック、鍼灸などと違って、痛みを取ることを目的にしていません。

なので、肩こりの症状を、直接、治すといった発想がないのです。

目指すのは、一つには、「重力との調和」なんです。 私たちの身体は重力の影響を、常に受けていますよね。寝ている時も、起きているときも、、

 

できることなら、重力の影響を少なく済むようなポジションに身を置きたいと思いませんか?

多くの方がイメージする、悪い姿勢、、、(猫背だったり、首が前に突き出していたり、腰が丸まっている感じとか)

おそらく重力の影響を余計に受けていると想像できます^_^ それだと、身体は重たいです。疲れやすいかもしれません。

 

ロルフィングは、全身の筋膜バランスを整えていきます。身体のバランスを整えることで、重力との調和を目指しているのです。

そして、身体のバランスが良くなると、その結果、肩こりの不快な症状、痛みが軽減していきます。

 

慢性的な肩こりに、効果が期待できる理由とは?

肩こりだからといって、こわばった肩周りの筋肉を緩めるだけですと、一時的な効果になり易いです。

ロルフィングの効果が、ある程度、持続できるのは、重力とうまく折り合いをつけるカラダになっているからです。要するに、全身のバランスが整う=姿勢が良くなる、ということです。

例えば、肩が前に入り易い人であれば、首との関係、骨盤との関係、脚との関係、、、というように細かく他とのバンランスをとっていきます。

肩が前に入り易いからといって、ただ、「後ろ」に持っていくのでもありません。

個々のクライアントさんのカラダの状態によって最善と思われるような方向に調整していきます。

そのため、他と比べて、ロルフィングの効果がある程度持続し易いのだと思います。

慢性的な肩こりは、カラダとのコミュニケーション不足が原因?

肩こりに限ったことではありませんが、痛みや不快な症状を起こしてしまうのは、自分のカラダとのコミュニケーションが取れていないことも原因です。

現代人は、自分のカラダとうまくコミュニケーションを図るのが苦手だと言われています。

ロルフィングのセッションを通して「感じる力」を養うのは、自分のカラダと対話するためでもあります。

カラダの状態に耳を傾け、その時の状態に応じて、自分のカラダの置き場を選択し、バランスがとれれば、カラダはそれほど辛くはならないはずです。

楽な状態を、自分で見つけられるようになります。

 

肩こり、頭痛の症状を繰り返さないようにするためには?

肩こり、頭痛の症状を繰り返さないようにするためには、”からだの教育“が必要だと思っています。

自分のカラダと、どんな風にコミュニケーションをとったら良いのか?

そのためにも、自分のカラダを感じたりして感覚を養う必要があります。物の見方や、聞方などにも注意を向ける必要があるかもしれません。

というのも、肩こりや頭痛といった症状を慢性化させてしまっているのは、カラダの使い方にも大きな原因があります。

日頃から、どんな風にカラダを使っているか? その態度の蓄積で姿勢は決まります。

 

ロルフィングのセッションは、”からだの教育“です。これまで何十年と付き合ってきた自分のカラダですが、自分のカラダほど知らないものはないかもしれません。

(カラダだけでなく、自分のことって一番分からないですよね^^;)

みんな、カラダの癖を持っています。カラダに負担をかけていなければ良いのですが、不自然な使い方をしていて、肩こりや頭痛の症状を繰り返していたとしたら、、

10年後、20年後に、首の手術なんてことになったら??

そう考えると、自分のカラダに、もっと向き合ったほうが良いとは思いませんか?

 

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