児玉です。
先日、「マウスを持つ手、負担がかかっていませんか？」という記事を書きましたが、その続きです。
腕に負担がかかるので、マウスをやめて、トラックパットにしたら？という話でしたね。
実は、クライアントさんからもそうした相談を受けたのですが、それ以前に、身体の使い方のほうが重要です。
身体の設計図どおり、できる限り負担のないように使うのが良いです。
具体的には、手首を反らしたり、手首を左右に傾けるようなポジションは、カラダに負担がかかりやすくなります。
このように手首を反らすと、前腕（肘から指先側）に負荷がかかるのが分かるでしょうか？身体には負担なんですね。
（手首を曲げているので、シワが出来ています）
こちらのほうが、負担は少ないです
手首の下にタオルを敷いて、手首の負担を減らしています。
この写真はマウスを使っていますが、トラックパッドも基本は同じです。
出来るだけ、手首のあたりに負荷がかからないようにするのがポイントです。
そして、こうしたポジションをとるためには、椅子の座り方も大事です。
手首だけどうこうしようとしても、足裏から骨盤の位置、肋骨周り、肩、腕なども関係します。
セッションでは、身体ぜんたいのバランスの中で、腕の負担がかかりにくい場所を見つけていきます。
ちなみに、先日のクライアントさんは、スマホの使いすぎで親指側のほうに負担をかけていました。（親指が痛いと言っていました）
一方、反対側の腕は外側（小指側）のほうに負担をかけていました。（こちらは、以前からずし、、と重だるさを感じていたようでした。）
微妙な身体の使い方によって、こうした違いが現れるんですよね。
セッションでは、、
硬くなった身体を緩めていくのであれば、筋ゆるケア、根本からの改善を期待するのであれば、ロルフィングセッションをお勧めしています。
どちらも、筋膜という軟部組織を、ゆっくりストレッチするような感じで施術していきます。
アロマのオイルなどはあえて使わず、筋膜の表層から深層にかけて、あらゆる層に働きかけていくので、深部のコリも緩められます。
ゆったりと流れるような施術方法は、多くの人が寝てしまうほど、気持ちが良いです。
ただ、、硬くなった状態が長い人ほど、時間がかかるものと思ってくださいね^^;
早目に対応したほうが、早く回復しますよ！
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