児玉です。
今日もはっきりしない天気ですね、、
こんな日は、できることなら外に出たくないですよね。
でも、ず〜と動かないでいると、気になるのが脚のむくみ。
夕方になると、脚のむくみで、ずし〜と重くなったり、ふくらはぎがパンパンに張ってきたりしませんか？
あの、不快な感じがなんとも嫌ですよね〜
先日、ロルフィングのセッションに来られた方も、脚のむくみを気にされていました。
会社勤めで朝から机に座りっぱなし、、
日頃は自宅で、軽くストレッチはしたとしても、特に身体を動かす習慣がなく運動不足、、
だいたいこんな生活の女性が多いですね^^;
ちょうど、ロルフィング２回目のセッションを受けられたM様。
脚のほうにフォーカスした内容です。
脚のむくみを気にされていた、M様には、ちょど良いかも、、＾＾
そう思いながら、セッションを始めました。
まずは、足首の硬さ、動き、傾きなどのチェック。
そして、足の小さな骨の動きも確認させていただきました。
足の小さな骨の一つ、立方骨が、硬く動きが少なくなっていました。
しかも、床のほうにやや下がっていて、いわゆる、扁平足の傾向が、、^^;
扁平足というと、足の内側のアーチをイメージしがちですが、外側にもアーチがあるんです。
脚のむくみを改善したいなら、この扁平足の状態を良くしていきたいです。
セッションでは、足のアーチを取り戻すようにしていきました。
そして、脚の前側の筋肉を緩めつつ、本来の位置に戻すように、ゆっくりじわ〜と圧をかけていきました。
私：「痛くないですか？」
M様：「大丈夫です。気持ち良いくらいです」
そんなやり取りをしながら進めていきました。
足首、足の裏からはじまって、ふくらはぎの前面、とバランスをとりながら、今度は、太もものほうに。
ここで、普段、脚のどの場所をよく使っているかが、わかったりしますね。
私：「普段、脚の外側をよく使っているみたいですね」
M様：「そこ（今触れている場所）、すごく緊張していますよね、、」
私： 「歩き方が変わってくると、この辺りも変わってくると、思います」
M様：「ええ？？ 太ももも、、細くなります？」
と、ちょっと嬉しそうなM様。
やはり、脚のラインも気になりますよね〜＾＾
でも、そうなです！
使う筋肉が変わってくれば、少しずつ体型も変わってきます。
ああ、もちろん、むくみを取るのとは違って、１回で結果が出るとは思わないでくださいね(^_^;)
さて、セッション後、M様から感想をいただきました。
○ 「脚（足の裏）が床にべったりついている感じがします」
○ 「ああ〜、脚が軽いです！！」
最後に、歩いてもらいながら、いつもとは違った（筋肉の）所を使っていることを感じてもらいました。
「いつもとは違います！かなり違うかも、、 ええ？？不思議です」
そんな風におっしゃいながら、何度もセッションルームを行き来しながら、歩き方を確認されていました。
こうして、いつもとは違った身体の感覚に耳を傾けるというのが、変化していくときには重要なんですね＾＾
M様も、それを理解してくれているのか、、何だかとても楽しそうでした！
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