渋谷・池尻大橋のロルフィングサロン 児玉です
最近は、身体を動かすということが大事だ、って良くブログにも書いています
一方で、一歩間違えるとケガにもつながるから注意が必要ですね
実は、ちょうど先週の日曜日、私自身がケガをしました(´＿｀。)ｸﾞｽﾝ
ケガの程度は、大した事がなかったのですが、半年くらい前に太ももの内側の筋肉（内転筋）を痛めてその後遺症が残っているところに、更にケガをしたので、ちょっとショックでした
考えてみると、運動時のケガは、これまでにも何回か起きています
運動選手でもないですから、本格的に激しいスポーツをしているわけでもありません
だから、いずれも骨折や打撲など、大きなケガではないんですね
日常生活に大きく支障が出るということもなく、普段は普通に生活できます
だから、放っておけばそのうち治るだろう、って思うのですが・・・
半年経っても治らなかったりします(^▽^;)
これは、私だけではく、クライアントさんからも良く聞く話です
皆さん、大概おっしゃるのは、「そのときは何もしないで様子を見ていた」ということです
骨折なら直ぐに病院に行くでしょうけど、日常生活には困らないから放って置く・・・
私もそうだったので、分かります、分かります！！
でもね・・日常生活には影響がなくても、身体のバランスが悪くなること珍しくないですね〜
私の場合は、内転筋のケガによって、右の脚だけ、あぐらをかくことが難しくなりました
やはり、もう少し早めに対処すべきだったかなあ〜なんて思っています
ケガをしたときの対処法
ケガの程度によって対処方法も異なりますが、まず、症状が重ければ、病院など、治療専門家の診断が必要になるでしょう
禁断裂（肉離れ）の場合、テーピングなどで固定したほうが治りが早いケースもありますが、場所によっては難しいこともありますよね
私のように内転筋を痛めると、テーピングは難しいかも・・・
その場合は、何も処置せず、硬くなった筋繊維を緩めていくことになるでしょう
日常生活に大きな支障が出るほどのケガではないとはいえ、筋膜（筋肉、健、靱帯など）はものすごく硬くなっていたりするんですよね
アプローチ方法は手技者によって異なると思います
私たちの場合は、身体全体のバランスの中で、筋膜を中心に緩めていきます
ケガをすると、その影響が周囲にも及んだりするんです
だから、全体のバランスが大事です
そして、石のように硬くなった組織に対しても、やさしく働きかけていきます
ああ、そうそう、セルフケアをする時も、優しくさするようにしてくださいね！
ストレッチを行うより、さするほうが効果的だったりしもしますね
ケガで身体を歪ませないためにも
セルフケアで、硬くなった筋肉を弛ませることはある程度できるかもしれません
でもね・・
軽傷であっても、それが原因で身体を歪むことは多いに考えられます
ちょうど、セーターのある部分がほつれたら、繊維はそこに引っ張られてしまうんですね
（セーターの例えば話は、よくロルフィングの筋膜の説明で使います(^▽^;)）
しかも、痛みがあればそれをかばうように、身体を使うこともあり、それが更に身体の歪みにつながることもあります
自分では、バランスが取りにくいようであれば、早い目に対応したほうが良いかもしれません
最後までお読みいただき、ありがとうございます
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