僧帽筋と広背筋
肩こりの筋肉と言われる僧帽筋ですが、
僧帽筋の緊張を緩和しても、またすぐに緊張状態に戻ってしまうと、
‘肩’ カテゴリーのアーカイブ
肩こりを良くしたいなら
2012年1月18日 水曜日首の緊張がほぐれて
2011年7月22日 金曜日肩こりでお悩みの方は、多いですね。
ですが、肩こりといっても、症状は人それぞれ違います。
偶然にも今週は、首から肩にかけての緊張が強い人が多かったように思います。
今日も、「首コリ」の方がいらっしゃいました。
頑固な肩こりを自分で解消するには
2010年10月10日 日曜日首から肩、背中にかけてのコリ、何とかしたいものですよね。
菱形筋や僧帽筋の硬直といった問題が考えられるとお話をしました。
でも、どちらも背中側にあるため、自分でほぐそうにも手が回らない・・・
そこで私は、ストレッチポールの助けを借りることにしています。
首から肩、背中のコリの原因に
2010年10月9日 土曜日“肩こり”で悩んでいる人は、
首から肩、背中まで硬直していることが多いように思います。
肩甲骨と背骨をつないでいる“菱形筋”という筋肉や、
その上についている“僧帽筋”が萎縮したり硬くなったりして
いることが考えられます。
特に僧帽筋は、肩こりの原因をつくる代表的な筋肉です。
ロコモ体操で肩こり解消
2010年10月7日 木曜日昨日、初めて“ロコモ体操”というものを知りました。
高齢者の転倒、骨折、あるいは寝たきりを予防する目的などが
あるようですが、
対象者は必ずしも高齢者だけでもなさそうです。
「若い人にもお勧めします」と、整形外科医の先生がTVで言っていました。
５０肩の最新治療とリハビリの違いはない
2010年9月24日 金曜日５０肩の最新情報が、先日の日経新聞に載っていました。
（ほどほど健康術、２０１０．９．１９）
気にされている方など、ご覧になられた方も多いかもしれませんね。
海外のデータとして、いわゆる５０肩の症状を持つ人は、
肩こりを改善する為には普段の姿勢や動作が大切
2010年9月5日 日曜日「肩こりがひどいんです」と、来られる方は、珍しくありません。
触れてみると、大凡、固くなっているところは決まっていて、
本人もそれを自覚していることが多いですね。
そして、「ひどくても仕方がない」と、半ば諦めムードだったりします。
５０肩を自宅でケアするなら
2010年8月16日 月曜日明らかに５０肩と思われる方がいらっしゃいます。
通常、問題は肩そのものというより、大胸筋、小円筋、前鋸筋、上腕二頭筋、
頚部、僧帽筋等、広範囲に渡ることが多いようです。
もちろん、一度のセッションで、痛み等はかなり軽減することが多いのですが、
日常生活でまた不調を訴える人もいます。
普段から肩を緊張させている人、しかも本人はそれに気がついていない人などに
そうした人がいるように思うのですが・・・
ロルフィングでは、肩こりをどう見る？
2010年4月20日 火曜日ロルフィングでは、肩関節は前後間の垂直面に対して
バランスしているかどうかを見ることがあります。
多くの人は、小胸筋が縮み、肩甲骨は前へ牽引され
肩甲骨の羽を外へ引き上げています。
ちょうど肩関節が、前のほうに丸め込まれた格好です。
小胸筋については、初めて聞かれたという方も多いかもしれませんね。
鎖骨の先端のほうに、烏口突起という部分がありますが、
そこから前の胸（肋骨）のほうに伸びている筋肉です。
