ロルフィングfaro

筋肉も疲れると硬くなります。

テレビのCMで、
柳場敏郎さんの「固まった」というシーンがありましたが、
つい私はそれを思い浮かべてしまいます。

１日中、デスクワークするような人なら、
常に肩や背中、腰などが硬くなっている状態の辛さを感じてますよね？

筋肉が疲れて硬くなってくると、筋肉の近くを通る血管を圧迫し、
それが血行不良につながる、とされています。

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急に寒さが感じられるようになりました。

ヨガのレッスンを通して、

いわゆる冷えのツボとも言われる、三陰交を意識するようになり、

最近では毎朝、三陰交のあたりを刺激しています。

そして、昨年から、レッグウォーマーも愛用しています。
足首を温めると、体感温度がかなり上昇するような感じがして、今では手放せません。

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以前、疲労と疲労感は違うという話をしました。

疲労の科学によれば、
“疲労感”は、“意欲”や“達成感”に大きく影響されるとのことです。

これを目にしたときに、思い出したことがあります。

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今日は掃除についてです。

仕事などで忙しくしているとき、

また、頭の中が忙しい・・・・
つまり、何かに思い悩んだり、混乱しているようなとき、

部屋の中が、散らかっているようなときはありませんか？

部屋の散乱状態は、まるで心の状態を映しているかのようです。

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『「ひとり会議」の教科書』にもありましたが、

とにかく忙しさが集中したとき、

私は、TO DO リストを作るようにしています。

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「あれもしなければ」「これもしなければ」と
目の前の忙しさに振り回されているとき、

そんなときにもTO DO リストを活用しています。

漠然と何かに追われているような感覚が、
具体的に書き出してみることでクリアになって、
楽な気持ちになります。

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皆さんは、疲れたなあと感じたとき、どんなことをされますか？

まず、ゆっくりと休養をとることでしょうか。

ゆっくりと休養をとることが出来れば、大概、疲れも回復方向に向かうでしょう。

でも、人によっては、ゆっくりと休養することが出来ない場合もあります。

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平日は忙しく、睡眠時間もろくに取れない生活の人も
いらっしゃることでしょう。

加重労働が長期に及ぶと、血圧が上昇し、
業務による脳・心臓疾患の発症が高まることについては
以前も触れました。

だからと言って、現実問題として、そうした状態を
回避出来ない人もいらっしゃいます。

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