急激に寒くなりましたので、何を着て良いのか、
服装選びに迷ってしまう今日この頃です。
外は寒くても、満員電車の中は暑かったりしますし、
また、最近は寒暖の差も激しく、体がついていけず、やっかいです。
‘疲れ・疲労’ カテゴリーのアーカイブ
寒さ対策
2011年12月2日 金曜日考え過ぎ、心配し過ぎで疲れる
2011年11月13日 日曜日先週、お越しいただきましたクライアントさんから、
「いつも考え過ぎてしまう」という話を伺いました。
考え過ぎたり、心配し過ぎると、疲れを感じることってありますよね？
中医学（中国の伝統医学）では、「過労」には、
今年の冬こそ、疲れやすい体を体質改善
2011年11月9日 水曜日今朝の関東地方は急に寒くなってきたように思います。
これから、しばらくの間、からだは寒さとおつきあいしなければなりません。
以前にもお伝えしましたが、
血行不良が、体がだるくさせたりします。
疲れを「食べる・飲む」ことで紛らわしている方へ
2011年11月1日 火曜日皆さんは、疲れを、食べたり、飲んだりすることで
紛らわしていることはありませんか？
パソコンの脇には、コーヒーカップが置かれ、
仕事で疲れると、コーヒーに手を伸ばしたりしている方
本当にコーヒーが飲みたいのかどうかも分からないけど、
何となく一日何倍も飲んでいる方
仕事が忙しく疲れがとれない方へ
2011年10月30日 日曜日毎日遅くまで働いている方がいらっしゃいます。
異動で部署が変わった途端に急に忙しくなった、という話を聞くこともあります。
あるいは、会社の業績不振により職場の人数が減って、その分、自分の仕事量が増えた、なんていう話も聞きます。
いずれにしても、寝る時間を確保するのもやっとのようで、
疲れとは？ 疲労と疲労感は違うらしい
2011年10月29日 土曜日肉体的な疲れの原因
2011年10月28日 金曜日体を動かした後に、筋肉痛になったりしますが、
そうした筋肉疲労は血中に乳酸がたまることが原因だと説明されることがあります。
しかし、最近では、筋肉の疲労は乳酸の蓄積そのものが原因ではない、とされているようです。
そもそも、我々が体を動かすためにはエネルギーが必要です。
疲労を回復させるためには？
2011年10月27日 木曜日体を動かすときに消費される物質であるATP、
その際、グリコーゲンやブドウ糖などが使われます。
と同時に、ちょうど副産物として作られるようなものが、乳酸。
乳酸は疲労物質と言われることもありましたが、最近では、むしろ
疲労回復物質とも言われているようです。
かえって筋肉疲労を回復させる役割があるとしています。
乳酸についても、いろいろと説があるようです。
血液循環の悪い人は、疲労しやすい？
2011年10月26日 水曜日疲労を早く回復させたいなら、一般的には、
入浴や、マッサージ、ストレッチなどが良いとされています。
若いときは、「一晩寝れば疲れも取れる」というわけで、
何も特別な事をする必要もないのかもしれません。
「疲れたら、休む！」
やはり、これが基本です。
肩こりも血行不良が一因
2011年10月25日 火曜日筋肉も疲れると硬くなります。
テレビのCMで、
柳場敏郎さんの「固まった」というシーンがありましたが、
つい私はそれを思い浮かべてしまいます。
１日中、デスクワークするような人なら、
常に肩や背中、腰などが硬くなっている状態の辛さを感じてますよね？
筋肉が疲れて硬くなってくると、筋肉の近くを通る血管を圧迫し、
それが血行不良につながる、とされています。
