“肩こり”で悩んでいる人は、
首から肩、背中まで硬直していることが多いように思います。
肩甲骨と背骨をつないでいる“菱形筋”という筋肉や、
その上についている“僧帽筋”が萎縮したり硬くなったりして
いることが考えられます。
特に僧帽筋は、肩こりの原因をつくる代表的な筋肉です。
ただ、どちらも背中側についていて、自分でほぐそうと思っても、
手が回りにくいというのが難点。
しかも、僧帽筋ときたら、「硬いのなんの」。
人によっては、鉄板でも入っているのかと思うほど、硬直しています。
まあ、ひどい“肩こり”は、やっかいなものです。
でも、筋肉は硬いまま放置しておくと、ますます肩こりを感じるようになったりしますので、ケアは必要でしょうね。
自分でもできる、菱形筋や僧帽筋の緊張をゆるめる方法を考えてみましょう。
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