児玉です。
一昨日は、クライアント企業さんのご好意で伊勢参りに行ってきました。
そのあと、京都に向かい、翌朝、鞍馬の山に登りました。
案の定、、雪!!
すごく寒かったです^^;
最近の運動不足が影響してか、最初は息が上がってしまい、登るのが辛かったです。
それでも、カラダの使い方に注意しながら登っていたら、案外楽に登れました。
カラダの使い方って重要ですね!
“筋肉の深層筋(インナーマッスル)などが働き、コアを安定させる”
なかなか難しいけど、普段から出来るようになれたら、カラダは楽だろうなあと思いました。
さて、側弯傾向があり、背中の張り、腰痛でお悩みのクライアントさんがいらしてくださいました。
ロルイングを受け始めてから今回で5回目。
私:「前回からどうでしたか?」
T様:「腰の違和感はなくなりました」
「赤ちゃんをだっこした次の日は、腰が重いと感じるときもありますが、、それ以上、悪くったりしません」
「それやよかった!」と、内心ほっとする私でした^^
とはいえ、この寒さですものね。
肩が縮こまって、右側の肩甲骨のあたりが気になるようでした(≧∇≦)
早速、ロルフィングのセションを開始。
ロルフィング5回目は、コア(カラダの内側)を扱っていきます。
筋肉で言えば、腸腰筋。いわゆるインナーマッスルですね。
このあたりが、日頃から使えるようになるといいですね。
T様:「そういえば、年々、代謝が落ちているのかお腹周りにお肉がつきやすくなりました」
T様、明らかに痩せている方なのに、、意外や意外!
でも、痩せていても、お腹周りは気になりますよね^^;
肩甲骨周りに痛みを感じているうようでしたが、最初は横隔膜を重点的にアプローチしていきました。
なぜなら、T様。
とても呼吸が浅くなっていました。
呼吸のたびに、両肩が上がっていました。
硬くなっていた横隔膜、そして肋骨周りをゆっくり緩めていきましたら、、
T様から「呼吸が楽です!」
と感想をいただきました。
横隔膜が硬くなっている人は多いです。
肩こり、胸郭、肩甲骨周りなどが固い人は、横隔膜を緩めてあげるのも良いですね。
横隔膜へのアプローチは、ロルフィングのセッションでも重要視しています。
歩くときにも、先ほどのコアの安定にもつながります。
最後に、普段の生活の中でできることを(カラダを感じること、カラダの使い方など)ご紹介して、ロルフィングセッションは終了しました。
最初は、「ロルフィングは何だか分からないし、難しそう、、。私には向いていないかも」と言っていたT様でしたが、自分のカラダの変化を実感してくれているようです^^
ご自分のカラダのことを知って、根本からカラダを良くしていきましょうね!
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